Casa Básicos Ramadan e Eid Diga Oi ao Ramadan! O Guia Muçulmano Da Moda

Diga Oi ao Ramadan! O Guia Muçulmano Da Moda

1
Ramadan mês do Jejum

O Mês Islâmico do Jejum – Como Começou?

Ramadan, o nono mês do calendário islâmico, foi estabelecido como um mês sagrado para os muçulmanos, depois que o Alcorão foi revelado ao Profeta Muhammad (que a paz e as bênçãos estejam com ele) na ocasião conhecida como Laylat Al-Qadr, frequentemente traduzido como “a Noite do Poder”.

A observância do Ramadan é obrigatória no Alcorão, onde Deus Todo-Poderoso diz:

“RAMADAN É O MÊS EM QUE FOI REVELADO O ALCORÃO, COMO ORIENTAÇÃO PARA A HUMANIDADE E COMO EVIDÊNCIAS DA ORIENTAÇÃO E DO CRITÉRIO DE JULGAR.” [Sagrado Alcorão 2:185]

Como o ciclo do calendário lunar não corresponde ao calendário solar, a data do Ramadan muda aproximadamente 11 dias por ano, marcando o fim com as festividades do Eid.

O Jejum da Moda – Uma rotina Muçulmana

O jejum é o fator chave no Ramadan. Durante este mês, os muçulmanos jejuam do amanhecer ao pôr do sol, sem comida ou água. Antes do nascer do sol eles têm a refeição Suhur ou antes do amanhecer. Ao pôr do sol, famílias e amigos se reúnem para Iftar, que é a refeição comida pelos muçulmanos para quebrar o jejum

O jejum se tornou a mais nova tendência quando os gurus da saúde apresentaram uma dieta rápida intermitente. Treinadores de saúde, especialistas em fitness e treinadores começaram a pregá-lo. Isso fez com que nutricionistas e associados médicos pensassem em jejum e no Ramadan em detalhes. A Revista Canadense de associação Médica concorda que há um grande corpo de pesquisas apoiando benefícios saudáveis do jejum.

Mudança de Estilo de Vida – O Caminho Islâmico

Este novo modismo envolve uma mudança de estilo de vida. Acordar antes do nascer do sol, entregar-se ao treinamento físico e depois à hidratação, seguido de um café da manhã devagar, no qual você deixa uma porção do estômago vazia. Então jejuando por 7-9 horas e comendo uma refeição um par de horas antes de dormir.

Se você estudar essa rotina em detalhes, perceberá que essa é uma maneira muçulmana de começar o dia. No Ramadan ou sem Ramadan, os muçulmanos acordam antes do amanhecer, oferecem orações e iniciam seu trabalho diário.

Um dos princípios fundamentais da boa saúde é uma dieta equilibrada. O profeta Muhammad ﷺ enfatizou o hábito de comer menos como método de prevenção de doenças e enfermidades. Ele disse:

“O filho de Adão não enche qualquer vaso pior que o estômago. É suficiente para o filho de Adão comer alguns bocados, para mantê-lo funcionando. Se ele tiver de fazer isso (encher seu estômago), então deixe-o preencher um terço com comida, um terço com bebida e um terço com ar.”

Coisas que Você Não Sabia Sobre o Ramadan

1. O jejum é sobre o bem-estar espiritual e físico. Ele fornece uma vida mais saudável e gratificante. Algo que os muçulmanos sabiam há mais de 1400 anos.

2. Ao abster-se de coisas proibidas por bons 30 dias, o Ramadan ajuda os muçulmanos a se livrarem de maus hábitos como fumar e maledicência.

3. Muçulmanos quebram seu jejum com tâmaras que são ricas em vitaminas, minerais, frutose e dextrose, todas necessárias para um corpo saudável.

Fatos da Saúde

Dr. John Berardi, diretor científico da Precision Nutrition, em sua palestra sobre o jejum intermitente enfatizou o fato de que o jejum pode ajudar no controle da diabetes, redução de peso, prevenir o câncer e melhorar a saúde do cérebro.

Jejum e Obesidade

A obesidade é uma das principais causas de morte evitável em todo o mundo, com prevalência crescente em adultos e crianças, mesmo agora em países em desenvolvimento. Emergiu como um dos mais sérios problemas de saúde pública deste século.

Mohammad Yawar Yakoob, do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard, em Boston, EUA, realizou uma pesquisa na qual ele encontrou, em um estudo antes e depois sobre indivíduos obesos no Egito, que mostraram notável melhora na saúde geral e bem-estar. Da mesma forma, em outro estudo em mulheres obesas com diabetes tipo 2 na Argélia, o jejum resultou em melhora significativa na homeostase da glicose.

O Ramadan é a maneira de Deus nos dizer que é possível nos abstermos de um estilo de vida pouco saudável. Se vivemos da maneira que o Profeta Muhammad ﷺ viveu, não haveria obesidade neste mundo.

Tâmara, Alguém?

A maneira ideal para um muçulmano quebrar rápido é com uma tâmara. A tâmara é rica em vitaminas, minerais, frutose e dextrose, todos necessários para um corpo saudável. Muito mais saboroso e nutritivo que uma barra de Mars ou Snickers.

Hábitos Constroem Forças

Como seres humanos, sabemos que, se algo for praticado repetidamente por um período de 4 semanas, ele se tornará um hábito e ficará com você por toda a vida. Então, o Ramadan é um momento perfeito para abandonar maus hábitos como fumar, comer compulsivamente, padrão de sono irregular etc. Este poderia ser o começo de um novo estilo de vida aperfeiçoado e melhor.

É por puro amor a Deus que nos tornamos fortes e evitamos coisas legais (como comer comida, ter um relacionamento com nosso cônjuge). Isso apenas mostra que, se podemos evitar coisas permissíveis, então é fácil ficar longe de maus hábitos (como mentir, trapacear, maledicência, fofoca etc.). Temos potencial suficiente e somos fortes o suficiente para nos aperfeiçoar da melhor maneira possível.

Ramadan – O Mês do Alcorão

Ramadan é o mês do Alcorão. É aconselhável recitar muito Alcorão neste mês. Os não-muçulmanos com a capacidade de pensar e analisar racionalmente as coisas devem tentar ler o Alcorão pelo menos uma vez na vida. O Alcorão fornece orientação completa em todos os aspectos da vida humana. Eles aprenderiam muito com isso.

Esclarecimento Importante

É importante esclarecer que os muçulmanos não jejuam por motivos de saúde. Os muçulmanos jejuam de acordo com o mandamento divino documentado no Alcorão. O jejum tem sido historicamente uma instituição comumente praticada por várias comunidades religiosas (por exemplo, durante a Quaresma pelos cristãos e no Yom Kippur pelos judeus).

Allah afirma:

Ó VÓS QUE CREDES! É-VOS PRESCRITO O JEJUM, COMO FOI PRESCRITO AOS QUE FORAM ANTES DE VÓS, PARA SERDES PIEDOSOS. [Sagrado Alcorão 2:183]

Linha de Fundo

O jejum tem tudo a ver com o bem-estar espiritual e físico. Pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa, mais saudável e gratificante. – Um fato que os muçulmanos sabiam de milhares de anos atrás. Então, muçulmano ou não-muçulmano, vamos dar boas-vindas ao Ramadan e apressar nosso caminho para um novo eu saudável, rejuvenescido, novo eu na moda.

Carregar mais artigos relacionados
Comentários estão fechados.

Verificar também

O Casamento do Profeta Muhammad ﷺ com Aisha – Uma História de Amor Eterno

Por que o Profeta Muhammad (que a paz e as bênçãos estejam com ele) se casou com Aisha qua…